Équilibre : Yoga & Coaching pour des Équipes Apaisées
Dans un monde professionnel exigeant, le bien-être au travail devient une priorité. Le programme Équilibre propose un accompagnement unique alliant yoga et coaching pour aider les équipes à retrouver sérénité, cohésion et alignement professionnel. Prendre soin de soi, c’est poser les bases d’un collectif plus fort.
Les Défis Actuels des Équipes
Pression et Stress
Les équipes font face à une charge de travail élevée, des responsabilités multiples et des attentes croissantes. Le stress chronique et l’épuisement professionnel deviennent des réalités préoccupantes.
Conséquences
  • Individus : stress, burn-out, absentéisme
  • Équipes : conflits, manque de créativité
  • Organisations : perte de productivité, image ternie
Le Programme Équilibre : Objectifs et Valeur
Bien-être individuel
Moins de stress, plus de vitalité et de sérénité grâce à des outils concrets.
Cohésion collective
Communication fluide, collaboration harmonieuse, esprit d’équipe renforcé.
Engagement durable
Motivation retrouvée, alignement avec les valeurs de l’organisation.
Module 1 : Bien-être Individuel
Gestion du stress
Techniques pour désamorcer le stress et renforcer l’écoute intérieure.
Communication consciente
Écoute sans jugement, reformulation, transformation des croyances limitantes.
Équilibre vie pro/perso
Routines apaisantes, priorisation, poser des limites sans culpabilité.
Yoga & Méditation
Pratiques pour relâcher les tensions et recharger l’énergie.
Module 2 : Cohésion d’Équipe
Collaboration
Activités pour favoriser la cohésion et stimuler la créativité collective.
Communication
Développer l’écoute active et donner des feedbacks constructifs.
Gestion des émotions
Réguler le stress et renforcer la communication.
Culture de bien-être
Co-construire des rituels bien-être.
Déroulement et Jalons du Programme
1
Bases fondamentales
1-2 mois : Gestion du stress, connaissance de soi, dynamiques de groupe.
2
Consolidation croisée
1-2 mois : Approfondissement des pratiques, créativité collective, auto-compassion.
3
Alignement durable
1-2 mois : Ancrage des habitudes, cohésion renforcée, innovation continue.
Clés de Réussite et Adaptabilité
Engagement de la direction
Soutien hiérarchique et implication active.
Participation régulière
Présence assidue aux ateliers et intégration des outils au quotidien.
Flexibilité et suivi
Programme modulable, suivi personnalisé, évaluation continue.
Expertise, Témoignages et Contact
Expertise
Coach certifiée RNCP 6, professeure de yoga diplômée 900h.
18 ans dans l’Éducation nationale, 5 ans dans l'accompagnement et l'enseignement du yoga.
Références
Interventions chez HOYA Vision Care, MAIF/INSPE, associations, établissements scolaires et crèches.
Témoignages
  • « Un bien-être certain se dégage de ses cours. »
  • « Coach incroyable, empathie et résultats ! »
  • « Ma bouffée d’oxygène de la semaine ! »
Contact : Leïla Cuvellier Dellacasagrande – lcdyogacoaching@gmail.com – 06 62 67 94 00 – leilacoachyoga.com
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