Dein Zyklus-Deine Kraft:
Natürliche Lösungen für Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden
Als zyklische Wesen erleben wir Frauen monatliche Veränderungen. Gemeinsam entdecken wir, wie du deinen Zyklus verstehen und Beschwerden natürlich lindern kannst.
Es gibt drei Dinge, die hauptsächlich verantwortlich sind, dass Frauen mit ihrer Periode oder beginnenden Wechseljahren Probleme haben.
1. Chronischer Stress
2. Mikronährstoff Mangel
3. Unwissenheit über Körper, Zyklus, Hormone und einfacher, natürlicher Hilfsmittel
Es gibt zum Glück Abhilfe. Wir müssen das nicht ertragen und aussitzen. Barbara hat einiges für dich zusammengestellt, dass gut tut und hilft.
Barbara Jäger-Schäfer Viel mehr als Sexualpädagogin
Der weibliche Zyklus: Ein Wunderwerk der Natur
1
Menstruation
Der Körper baut die Gebärmutterschleimhaut ab. Eine Zeit der Ruhe und Reflexion.
2
Follikelphase
Östrogen steigt an. Du fühlst dich energiegeladen und kreativ.
3
Ovulation
Fruchtbare Phase. Deine Kommunikationsfähigkeit und Ausstrahlung sind auf dem Höhepunkt.
4
Lutealphase
Progesteron dominiert. Zeit für Innenschau und Vorbereitung auf den nächsten Zyklus.
Häufige Beschwerden verstehen und lindern
1
PMS und Stimmungs-schwankungen
Hormonschwankungen können Gefühle intensivieren. Selbstfürsorge und Achtsamkeit können helfen, diese Phase ausgeglichener zu erleben.
2
Menstruations-schmerzen
Wärmeanwendungen und sanfte Bewegung können Krämpfe lindern. Ätherische Öle bieten zusätzliche Unterstützung.
3
Migräne und Kopfschmerzen
Trigger identifizieren und vermeiden. Entspannungstechniken und ausreichend Schlaf können vorbeugend wirken.
Die Rolle von Stress und Ernährung
Chronischer Stress
Stress beeinflusst den Hormonhaushalt negativ. Regelmäßige Entspannung und Stressmanagement-Techniken sind essentiell für hormonelle Balance.
Mikronährstoffe
Vitamine, Mineralien und Spurenelemente unterstützen den Hormonhaushalt. Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für einen gesunden Zyklus.
Magnesium hoch dosiert hilft zum Beispiel Migräneattaken vorzubeugen.
Omega-3-Fettsäuren
Diese essentiellen Fettsäuren reduzieren Entzündungen im Körper. Sie können PMS-Symptome und Menstruationsschmerzen lindern.
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Natürliche Unterstützung für deinen Zyklus
Phytotherapie
Heilpflanzen wie Mönchspfeffer oder Frauenmantel können den Hormonhaushalt sanft regulieren.
Aromatherapie
Ätherische Öle wie Lavendel oder Rosmarin lindern Beschwerden und fördern das Wohlbefinden.
Bewegung
Sanfte Übungen wie Yoga oder Spazieren unterstützen den Hormonhaushalt und reduzieren Stress.
Zyklusachtsamkeit
Das Beobachten deines Zyklus hilft dir, deine Bedürfnisse besser zu verstehen.
Bei Interesse an den gezeigten Produkten bitte wende dich an Barbara Jäger-Schäfer. Sie, als Expertin wird dich kompetent beraten und an die jeweiligen Produzenten weiterleiten.
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Nachhaltige Periodenprodukte
Stoffbinden
Wiederverwendbar, hautfreundlich und in verschiedenen Designs erhältlich. Sie bieten maximalen Komfort und sind aus Bio-Baumwolle und umweltfreundlich.
Periodenunterwäsche
Moderne Alternative zu herkömmlichen Einwegprodukten. Sicher, bequem und für verschiedene Blutungsstärken geeignet.
Menstruationstassen
Langlebig, kostensparend und umweltfreundlich. Ideal für Frauen, die eine nachhaltige Option suchen.
Wechseljahre: Eine Zeit der Transformation
Erste Anzeichen erkennen
Unregelmäßige Zyklen, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen können frühe Anzeichen sein. Frühzeitige Anpassungen erleichtern den Übergang.
Hormonelle Veränderungen
Der Östrogenspiegel sinkt. Dies kann verschiedene Symptome auslösen. Natürliche Unterstützung kann helfen, diese Phase harmonischer zu gestalten.
Neue Lebensphase
Die Wechseljahre bieten Chancen für persönliches Wachstum. Es ist eine Zeit der Selbstreflexion und Neuorientierung.
Ganzheitliche Unterstützung
Ernährungsumstellung, Bewegung und Stressreduktion können Beschwerden deutlich lindern. Mikronährstoffe spielen eine wichtige Rolle.
Dein Weg zu hormoneller Balance
Wenn du Beschwerden hast, wie PMS, Migräne, Rücken und Bauchschmerzen, Wassereinlagerungen, Brustspannen, depressive Verstimmungen, Wutausbrüche, Essattaken, Müdigkeit und und und…
Oder du bereits Wechseljahrs Beschwerden hast,
… dann sollten wir uns kennen lernen.
1
Kostenlose Treffen/Beratung
Lerne mich und meine Produkte in einem unverbindlichen Gespräch kennen. Erhalte erste Einblicke in deine Zyklusgesundheit.
2
Individueller Plan
Gemeinsam entwickeln wir eine auf dich zugeschnittene Strategie. Wir berücksichtigen deine Symptome und Lebenssituation.
3
Umsetzung und Begleitung
Ich unterstütze dich bei der Integration der Veränderungen. Regelmäßige Check-ins helfen dir, auf Kurs zu bleiben.
4
Nachhaltige Verbesserung
Erlebe mehr Energie, Wohlbefinden und Freude in deinem Alltag. Dein Zyklus wird zum Verbündeten.
ad 1 Kostenloses Treffen bei mir oder dir zu Hause, (auch mit deinen Freundinnen) hier kannst du die Aroma- und Periodenprodukte anfassen, probieren und schnuppern. Und ich erzähle dir Wissenswertes über Zyklus, Wechseljahre, Sexualität und was alles so dazugehört.
ad 2 Bist du es leid, dich mit Perioden- oder Wechseljahrsbeschwerden herumzuplagen?
Dann lass uns gemeinsam starten, um deine Hormonbalance wiederherzustellen – für mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude! ✨
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Ein individuelles Paket mit 3 Sessions für nur 3×130€.
Gemeinsam bringen wir dich zurück in deine Balance.
Melde dich gerne bei mir – ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Herzlichst Barbara Jäger-Schäfer Viel mehr als Sexualpädagogin