Dein Immunsystem natürlich stärken
Entdecke, wie du dein Immunsystem mit einfachen, natürlichen Methoden stärken kannst. Diese Tipps helfen dir, gesund und energiegeladen durch den Winter zu kommen.
Zu jedem Nahrungsmittel setze ich Buttons, die dich zu Ergänzungsprodukten führen, die ich selbst auch nehme, weil ich weiss, dass ich es nicht sicherstellen kann, genug von den Lebensmitteln zu essen, um optimal versorgt zu sein.

Lies bitte die Geschichte ganz zum Schluss, die mein Mann und ich erlebt haben.
Die Kraft der Ernährung nutzen
1
Vitamin-C-Bomben
Zitrusfrüchte, Paprika und Beeren bekämpfen freie Radikale. Integriere sie täglich in deine Mahlzeiten.
Vitamin C kannst du gerne zum Kennenlernpreis testen.
Vitamin C
2
Zinkreiche Lebensmittel
Nüsse, Kerne und Vollkornprodukte unterstützen deine Abwehrkräfte. Genieße sie als Snack zwischendurch.
3
Knoblauch und Ingwer
Diese Wunderknollen wirken antibakteriell. Verfeinere deine Gerichte regelmäßig damit für einen Immunboost.
Bewegung an der frischen Luft
1
Moderater Sport
Gehe täglich 30 Minuten spazieren oder joggen. Es bringt deinen Kreislauf in Schwung.
2
Yoga im Freien
Praktiziere Yoga im Park oder Garten. Es stärkt Körper und Geist gleichzeitig.
3
Sonnenlicht tanken
Verbringe täglich 15 Minuten in der Sonne. Es steigert deinen Vitamin-D-Spiegel natürlich.
Stress reduzieren
Meditation
Meditiere täglich 10 Minuten. Es reduziert Stress und stärkt dein Immunsystem nachhaltig.
Naturverbundenheit
Genieße regelmäßige Waldspaziergänge. Die Natur hat eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist.
Kreative Auszeit
Male oder schreibe zur Entspannung. Kreative Tätigkeiten lenken von Stressoren ab.
Ausreichend Schlaf
Optimale Schlafdauer
Strebe 7-9 Stunden Schlaf an. Dein Immunsystem regeneriert sich in dieser Zeit.
Feste Routine
Gehe jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett. Es reguliert deinen natürlichen Schlafrhythmus.
Schlaffördernde Umgebung
Sorge für Dunkelheit und Ruhe im Schlafzimmer. Es verbessert deine Schlafqualität erheblich.
Heilpflanzen und natürliche Helfer
Arthrospira
Der hochwirksame Virenkiller. Arthrospira ist so spannend, dass sogar die UNESCO seit einigen Jahren ein Forschungsprogramm über verschiedenste Einsatzmöglichkeiten dieser hochwirksamen und einzigartigen Natursubstanz fördert.
Weihrauch, Myrrhe & Kurkuma
Entzündungshemmend, schmerzstillend, fiebersenkend.
Grüner Tee
Genieße täglich eine Tasse grünen Tee. Er liefert wichtige Antioxidantien.
Manuka Honig
So kann man Manuka Honig mit diesem hohen MGO-Gehalt hervorragend nutzen, um diesen auf natürliche Weise über die Verdauung unseren Körper zuzuführen, wie bspw. dem Immunsystem, den Atmungsorganen, den Magen-Darm-Trakt sowie auch den Harnwegs-, Blasen- und Prostatabereich.
Genug Wasser trinken
1
Morgens starten
Beginne den Tag mit einem Glas lauwarmen Zitronenwasser. Es kurbelt deinen Stoffwechsel an.
2
Tagsüber hydratisieren
Trinke stündlich ein Glas Wasser oder ungesüßten Tee. Es hält dich hydratisiert.
3
Abends ausklingen
Genieße eine Tasse Kräutertee vor dem Schlafengehen. Es beruhigt und entgiftet.
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7 Smoothie Rezepte
  1. Sonniger Immun Boost Smoothie
  1. Grüner Popey Smoothie
  1. Roter Power Smoothie
  1. Vitamin C Bomben Smoothie
  1. Winterlicher Grünkohl Smoothie
  1. Vitamin C Power Smoothie
  1. Wärmender Winter Smoothie
Lächeln und positive Energie
Beten hilft
Du fragst dich vielleicht, was beten mit dem Immunsystem zu tun hat. Na ja, eine ganze Menge. Ich habe dir hier einige wirklich aussagekräftige Gründe zusammengestellt.
  1. Stressreduktion: Studien zeigen, dass Beten den Cortisolspiegel (Stresshormon) senken kann. Es wirkt beruhigend auf Körper und Geist.
  1. Positive Emotionen: Beten fördert Dankbarkeit, Hoffnung und innere Ruhe, was das allgemeine Wohlbefinden steigern kann.
  1. Stärkung der Resilienz: Menschen, die regelmäßig beten, berichten oft, dass sie Herausforderungen gelassener begegnen.
  1. Gemeinschaftsgefühl: Beten, ob allein oder in Gruppen, kann das Gefühl von Zugehörigkeit und Unterstützung verstärken.
  1. Wissenschaftliche Effekte: Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einem aktiven Gebetsleben oft eine bessere mentale und emotionale Gesundheit haben.
  1. Universelles Ritual: Beten ist in fast allen Kulturen und Religionen präsent – ein Ausdruck von Spiritualität und Verbundenheit.
  1. Meditative Wirkung: Wie Meditation hilft Beten dabei, sich zu fokussieren und den Geist zu klären.
💡 Tipp: Egal wie oder an wen du betest, es zählt die Intention – dein Gebet ist dein persönlicher Moment der Kraft und Hoffnung.
Nimm dabei auch die Blessing App in Anspruch. Adventskalender 2. Türchen
Brigitta Bischof
info@brigittabiscof.com
www.bb-nextlevel.com
Brigitta Bischof
Ich beschäftige mich schon seit 40 Jahren ausführlich mit Gesundheitsthemen.
Mit meinem Mann habe ich, nach einer niederschmetternden Diagnose 2020, statt einer "Chemo" die Breuss Anti Krebs Kur durchgeführt. Wir haben energetisch, mental und spirituell gearbeitet. Das Ergebnis war, dass er nach 3 Monaten keine Krebszellen mehr in seiner Blase hatte. Obwohl der Krebs höchst aggressiv diagnostiziert wurde und die Prognose nur noch 3-6 Monate Lebenszeit war.
Du hast natürlich keine Garantie, bei nichts auf der Welt, aber ausprobieren gilt. Das Büchlein zur Breuss Kur ist neu aufgelegt worden und ist im Buchhandel erhältlich.
Ich bin kein Arzt, Heilpraktiker, Therapeut, nicht einmal Krankenschwester, aber ich befasse mich seit über 40 Jahren mit natürlichen Heilmethoden, deshalb erlaube ich mir meine Erfahrungen hier preiszugeben.
herzlichst Brigitta

Ex Libris AG

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